كمال الأجسام

موضوع: كمال الأجسام 5/6/2010, 22:02

رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding)
كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من
الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من
العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.

كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة
يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات
الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع
المثلث الذهبي:

التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.

تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.

الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.

يخضع
المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من
خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة
المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية
حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة
مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل
نقاط على المركز الأول.

موضوع: رد: كمال الأجسام 5/6/2010, 22:08

موضوع: رد: كمال الأجسام 5/6/2010, 22:18