ضيفنا الكريم
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً
..
في منتديات المدية
أهلاً بك بين إخوانك وأخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
حيـاك الله
عليك التسجيل أولا لتشاركنا.


 
الرئيسيةس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول



شاطر | 
 

 هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
khairo
مميز
مميز


ذكر
عدد المساهمات : 430
العمر : 38
العمل/الترفيه : مقاول
تاريخ التسجيل : 10/07/2008
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!   6/8/2008, 20:42

{ هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من
إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:




1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.




لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع
تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية


ـــ
يعافيكم من كل شر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ramirami
مشرف منتدى التضامن
مشرف منتدى التضامن


ذكر
عدد المساهمات : 1168
العمر : 26
الموقع : mokhstar.ahlablog.net
العمل/الترفيه : طالب
وطني :
تاريخ التسجيل : 27/06/2008
السٌّمعَة : 6

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!   18/8/2008, 11:23

الله يعطيك الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!   19/2/2009, 19:24

شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى: شكرا شكرا والف شكرا :ءرى:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ˙·٠•● قسم الأسرة والمجتمع ●•٠·˙ :: المنتدى الصحّي-
انتقل الى: